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Viele Ernährungs glauben, dass die meisten der in der sogenannten "gesunden" Nahrungsmitteln enthaltenen Bestandteilen - einem Zucker, die manchmal die Initiatoren von Übergewicht. Obwohl die Regierung reguliert die Produktion von dieser Art der Ernährung ist es immer noch schwierig, diese Lebensmittel nennen. Um Ihnen zu helfen zu verstehen, welche Produkte verwendet werden müssen, haben wir eine Liste von "Fehlern" zusammengestellt. Joghurt mit Zusatz von Getreide Die Kombination aus Joghurt und Müsli trügerisch. Trotz der Tatsache, dass fettarme Joghurt, der Zusatz von Krümel Schokolade oder Getreide erhöht Fettgehalt. Die weiche fettarmen Joghurt in Kombination mit Zusätzen wie Schokolade enthält mindestens 220 Kalorien! Kraft Die meisten Produkte Kraftindustrie wird durch High-Fructose-Sirup aus. Es besteht kein Zweifel, dass viele von ihnen große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, aber welche Art von Ernährung eine Frage sein kann, wenn das alles ist ein aromatisierter Zucker. Der bekannte Ernährungswissenschaftler Lynn Griger, sagt: "Das ist ein strittiger Punkt. Aber meiner Meinung nach, die Menschen sollten Vitamine und Mineralstoffe aus rohen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, grobe Körner zu erhalten. Nur weil es natürliche Produkte. " Salads "Fast Food" Anhänger Catering "Fast Food" fing an, eine gesunde Alternative zu Französisch frites und Hamburger bieten. Aber die Zahl der Salate auf der Speisekarte ist minimal, und sie alle haben große Mengen an Fett und Natrium enthalten. Einige Salate enthalten Fettkäse, Speckstücke und Pflanzenöl, dass manchmal kleine kalorien hamburger, hamburger enthält auch die Hälfte der Natrium. Fruchtsäfte Während die Ärzte raten, frisches Obst zu essen, gibt es eine Alternative, um sie - Säfte. Es ist erwähnenswert, dass die Säfte sind nicht vergleichbar mit frischen Früchten, die Tatsache, dass viele der Saft in den Läden die heute verkauft werden, enthalten große Mengen an Zucker und künstliche Zutaten, während die natürlichen Saft in ihnen sehr wenig. Dies ist nicht nur Kalorien. Also besser, eine Orange oder einen Apfel zu essen. Diät-Getränke Einer der gefährlichsten Produkte - Limonaden. Natürlich enthalten sie kein Fett, Cholesterin und Kohlehydraten, aber sie frei von Protein und anderen Nährstoffen. Alle, die reich Getränke wie - es ist Natrium, die laut Forschungsexperten, kann Bluthochdruck verursachen. Als Quelle der Freude wie ein Getränk nur selten und in geringen Mengen verwendet werden. Denken Sie daran, die besten Mitarbeiter in der Kampf gegen Fettleibigkeit - gewöhnliches Wasser. Fettarme Kekse Auf den ersten Blick ein harmloses Vergnügen. Aber solche Cookies kann hydrierte Öle enthalten. Griger sagt, es das Risiko von Herzerkrankungen mit sich bringt. Die Tatsache, dass diese Öle enthalten Fettsäuren, die Forscher glauben, schädlich für das Herz-Kreislauf-System. Licht mix Einerseits, diese Mischungen von Nüssen, getrockneten Früchten und Körnern nützlich. Aber wenn sie verpackt sind, das gleiche Öl hinzufügen, sie wie in den fettarme Kekse, also seien Sie vorsichtig mit dieser Art von Nahrung. Nach den Angaben von Lynn Grider, die Verwendung von so genannten "gesunde" Lebensmittel müssen kontrolliert werden, hängt alles von der Menge. Offensichtlich noch nicht gefunden, alle Antworten in diesem Bereich. Es ist bekannt, nur eins: sehen Sie Ihre Ernährung, Lebensstil und Bewegung, dann riskieren Sie Übergewicht viel weniger zu erwerben. |