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Essen geht, aber der Appetit bleibt. (Volksweisheit) Wir alle wollen, schlank, jung, attraktiv zu sein, und bleiben so lange wie möglich. Es ist kein Zufall, das Konzept der "Jugend", "Harmonie", "Attraktivität" Hand in Hand gehen, und oft scheint auch zu sein. Leider ist es so, dass dieses zusätzliche Gewicht wird fast unüberwindliches Hindernis für erschweren das Leben genießen, verursachen psychische Komplexe, untergraben das Vertrauen, und sie sind oft wegen banaler Überessen. Wenn wir in der Lage, nur bei Hunger essen und aufhören zu essen, bei den ersten Anzeichen der Sättigung - Probleme mit Übergewicht ist es viel weniger würden. Hunger, Appetit und Sättigung -, dass diese Gefühle beeinflussen unser Verhalten, wenn die Frage in Bezug auf Menge, Qualität und Häufigkeit der Nahrungsaufnahme. Und wenn Hunger und Sättigung - die physiologischen Konzepten auf die Notwendigkeit, die Energiereserven des Körpers wieder aufzufüllen bezogenen, dann, was ist Ihr Appetit? Geschichte Appetit Zum ersten Mal dieses Wort erfahren wir in der Kindheit. Es scheint, gibt es ein größeres Problem für viele Mütter und sogar in einem größeren Ausmaß, Großmütter als Appetitlosigkeit Kind. Nun, wie ist es, Babe will nicht diese köstliche Mehlsuppe, bewässert schön, süß-Sauce, mit Beeren dekoriert mit Nüssen bestreut essen! Nun, das ist nicht hungrig? Es ist so lecker. Auf den ersten, die Kinder dazu neigen, zu widerstehen, aber nach und nach früher als angenommen Erwachsenen essen und begeistern ihre Lieben ein guter Appetit und plump Aussehen. Positive Gefühle finden ihren Verstärkungen, und der erste Schritt hin zu einer psychischen Abhängigkeit auf das Essen, was wir sagen können, besteht. Selbstverständlich ist die Befriedigung von Hunger auch mit angenehmen Empfindungen verbunden sind, Genuss - es ist eine normale Reaktion auf das Essen Qualität und leckeres Essen, wenn man hungrig ist. Während der Sättigungsempfindlichkeit der Geschmack der Nahrung reduziert wird, und wenn eine voll ist, der Wunsch nach Nahrung aufnehmen verschwindet. Aber dies ideal. Um den gesunden Genuss von Lebensmitteln aus dem Zwang, verursachte psychische Abhängigkeit befriedigen zu unterscheiden, ist es nicht so eine einfache Sache. Appetit - bezieht sich auf psychologische Faktoren der Regulierung der Nahrungsaufnahme, es kann ein Teil des Gefühl von Hunger zu sein, kann aber auch von selbst auftreten, auch bei völlig ausreichend Nährstoffreserven des Organismus. Manchmal reicht es, nur um ein Lieblingsgericht auf "das Wasser im Mund" vorstellen, auch wenn Sie bereits gründlich, bevor dieser das Mittagessen sind. Appetit und Hunger Im Prinzip kann Hunger gestillt werden sehr einfaches Essen, aber wenn Hunger falsch ist, dann haben Sie etwas Besonderes, Leckereien und Süßigkeiten möchten. Appetit - ist die Lust zu essen etwas Besonderes, ich möchte zu diesem Zeitpunkt. Appetit ist von einem Gefühl der Teil Hunger ist, sondern vielmehr, es ist der Geschmack der Hunger, Hunger, anstatt aufgrund der Notwendigkeit, Energie zu tanken. Nun, wir alle haben eine kleine Schwäche, und kann nicht immer sagen, eine entscheidende "keine" überflüssigen Stück Kuchen, feine, aber nicht sehr hilfsbereit, das Gericht an dem festlichen Abendessen. Nichts besonders falsch mit dem. Aber ständig gesteigerter Appetit kann der erste Schritt zu übermäßigem Essen zu sein. Aber das ist gefährlich, weil es nicht nur eine Gewohnheit lecker und es gibt viele, es ist eine Krankheit. Eine Person mit dieser Essstörung verliert die Kontrolle über die Menge der Nahrung gegessen! Nicht nur das, führt unweigerlich zu Überernährung und Übergewicht, zu provozieren viele Krankheiten, aber es hat eine psychologische Wirkung, was zur Bildung von geringem Selbstwertgefühl und Verlust von Selbstwertgefühl. By the way, nach Meinung von Experten, eine der Ursachen von Essattacken kann übermäßige Diäten sein, wenn die Zeiten der Sparpolitik und Beschränkungen in Essen mit Anfällen von hemmungslose Appetit durchsetzt. Also - übermäßiger Appetit Hunger nicht zu behandeln, es wird nur noch schlimmer. Täuschen Appetit Strenge Unterdrückung des Hungers über einen Appetitzügler Medikamente in schweren Fällen eingesetzt, wenn eine unkontrollierte Überessen, nicht Korrektur gewollt werden und führt zu einer übermäßigen Übergewicht. Es gibt auch mehr sichere Methoden, um mit den psychologischen Heißhunger fertig zu viel zu essen . - Versuchen Sie zunächst, Ihnen das Leben reich, interessant zu machen, etwas, zieht wirklich, wenn die Zeit der Langeweile und nicht untätig bleiben Zeitvertreib, dann ist die Frage "Was zu essen", schlicht nicht stelle. - Zum anderen werden auftretende Probleme in der Sache und nicht die Bindung gelöst. Oder Sie können einfach zu betrügen Appetit. • Wenn Sie ein Gefühl von einfach Hunger hatten, trinken Sie ein Glas Wasser, grüner Tee, Joghurt - manchmal der Körper nimmt einen Durst nach Hunger • Essen Sie wenig, aber oft. Im Einklang mit modernen Konzepten, ist Naschen keine Sünde, und die Intervalle zwischen den Mahlzeiten sollte nicht mehr als 4 Stunden. Wenn es ein bisschen von allem, es ist nur durch diese Zeit, die der Körper braucht regelmäßige Portionen "Treibstoff", um Energiekosten zu decken. • Auch wenn Sie hungrig sind, langsam zu essen, und versuchen, den Moment in der Zeit in vollen Zügen zu erfassen. • Achten Sie auf die Größe der Teller zu überwachen, wählen Sie eine kleinere Platte Volumen. • Verwenden Sie visuelle "Erinnerungen". So gleiten die leere Pistazienschalen können Sie Ihre Kalorienzufuhr deutlich zu reduzieren, um Nüsse (wenn Sie Nüsse als Snack zu verwenden), zeigen, wie viel war gegessen Nüsse. • Um dumpfen der Appetit kann Gewürze wie Kümmel, Fenchel, Dill Zweig kauen. • Der Mangel an Schlaf führt zu einer falschen Appetit, im Durchschnitt, um das Gleichgewicht der Hormone für das Sättigungsgefühl verantwortlich zu halten, sollte schlafen mindestens 8 Stunden betragen. • Mehr Verkehr! Der Umgang mit einer falschen Appetit auf Sport zu helfen. Moderate körperliche Aktivität hemmt die Produktion von Hormonen, die den Hunger zu stimulieren und erhöht die Freisetzung von Hormonen, die sie zu unterdrücken. • Um das Verlangen zu reduzieren für süße Aromatherapeuten raten, die Zimt oder Vanille riechen. Wie Sie sehen können, Methoden, so dass mit gesteigerter Appetit umzugehen, ist nicht so wenig, und lernen, zwischen gesunden Appetit von einer falschen Hunger zu unterscheiden, werden wir in der Lage, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Vergessen Sie nicht, das Essen - nicht der einzige Freude im Leben, weil wir nicht leben, um zu essen, aber essen, um zu leben!
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