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Was ist Proteinpulver? Proteinpulver - ein Lebensmittelzusatzstoff ist in verschiedenen Formen hergestellt:. Molke, Casein, Sojaprotein, und andere, vielen bekannt Wanderer und Bevölkerung der Sowjetgeneration Eipulver kann auch auf die Protein-Pulver-Produkte zurückzuführen. Whey Protein - Die am häufigsten verwendeten sind, das Produkt als echtes Protein verwendet wird. Whey Protein ist reich an Aminosäuren essentiell für die tägliche gesunde Ernährung Säuren. Soja-Protein- - Eine Proteinergänzung für Vegetarier geeignet. Der Nachteil ist, dass Soja-Protein nicht in Wasser zu lösen, und kann daher nicht als eine Komponente für die beliebten Proteinshakes verwendet werden. Es sei darauf hingewiesen, dass Proteinpulver werden - eine einfache Quelle für hochwertiges Eiweiß, aber es bedeutet nicht, dass die Macht der Notwendigkeit, komplett anderen Proteinquellen ausschließen: Milchprodukte, Fisch, mageres Fleisch und Huhn. Ist es möglich, Gewicht auf der Protein-Pulver zu verlieren? Spezialisten in den Bereichen Ernährung garantieren nicht zu 100 Prozent Wirksamkeit. Und es wird nicht empfohlen, nur Protein-Shakes trinken. Sie geben nicht die Gewichtsabnahme. Protein-Pulver werden, um Menschen zu helfen, eine gute Ernährung und körperliche Aktivität zu vereinen. Weil Pulver versorgen den Körper mit der notwendigen Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die fehlen können, wenn Sie die strenge Diät oder schnell zu üben. Außerdem Protein hilft, Muskeln aufzubauen. Aber wird die Wirkung der Gewichtsabnahme, ist es möglich, wenn wir kombinieren Proteinergänzungen mit körperlicher Aktivität. Jede Proteinergänzung enthält die essentiellen Aminosäuren und Antidepressiva, die den Körper während und vor und nach dem Training zu unterstützen. Und Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, dass Sie Gewicht von Protein zu gewinnen. Denn im Gegensatz zu einer organischen Protein, Protein-Nahrungsergänzungen enthalten nur 10 Kalorien pro Portion und enthält kein Fett. Die durchschnittliche Portion Protein Pulver - es ist nur 1 Esslöffel. Die meisten Protein-Ergänzungen sind mit einem eigenen Messlöffel verkauft, wird es einen Teil des Additivs bedeuten. Wie man Proteinpulver zu nehmen? Mit Proteinpulver können Sie Ihren Tag zu beginnen. Werfen Sie einen Protein-Shake vor dem Training mit Energie manchmal während ausgefüllt werden. Und der Hauptrezeption - das ist nach 30-60 Minuten körperliche Aktivität, hilft es, in den Aufbau von Muskeln und immer von Übergewicht und Körperfett loszuwerden. Die beliebtesten Rezepte mit Protein-Pulver Protein-Shakes - die bequemste Form der Verbrauch von Protein-Pulver. Hier sind einige Rezepte, die, die der Mehrheit sind. In einem der Cocktails können Sie Eiswürfel, ein wenig Wasser oder Leinsamen (1 Esslöffel) hinzuzufügen. Protein-Shake 1. Die beliebteste Geben Sie die Zutaten in einen Mixer geben: 1 Messlöffel Protein-Pulver, 1 Banane, 6 Eiswürfel, 350 ml Orangensaft, ein Viertel Tasse Äpfel. Mix für 30 Sekunden, und man trinken kann. Protein-Cocktail 2 170 ml Wasser, Saft oder einen der Mandelmilch; 1 Kugel Eipulver oder Molke-Protein; 6 Eiswürfeln. Gut mischen, um zu trinken. Protein-Drink 3. Fett zu verbrennen Mischen Sie in einem Mixer 340 ml Wasser oder ungesüßte Mandelmilch; 2 Kugeln Eiweißpulver oder Molkeprotein; 8 Erdbeeren; 1 Esslöffel Leinsamen oder Mandelöl; 6 Eiswürfeln. Mischen für 30 Sekunden. 4. Protein-Shake wie Kinder Zutaten zum Mischen und Zerkleinern in einem Mixer: 340 ml frisch gepresster Orangensaft; 2 Kugeln Protein-Pulver; 1 Banane; 2 EL Mandel oder Erdnussbutter; 6 Eiswürfeln. Protein-Shake 5. Nach dem Training 340 ml Wasser, 2 Kugeln Proteinpulver. Vor dem Training, gießen Sie in eine saubere, trockene Flasche Protein-Pulver, und dann mit Wasser zu füllen nach dem Training, und kräftig schütteln für 30 Sekunden. Sie ergreifen können. 6. Protein-Shake zum Frühstück Legen Sie in einem Mixer: 340 bis 450 ml frisch gepresster Orangensaft; 2 Kugeln Protein-Pulver; 1 Banane; ein Viertel Tasse griechischer Joghurt; 2 Teelöffel Vanille-Extrakt; optional: 1 Esslöffel Leinsamen und 1 Esslöffel Lecithin. In einem Mischer für 30 Sekunden gemischt. Einkäufe Es ist notwendig, um das Produkt zu kaufen und probieren Sie es. Jetzt auf dem russischen Markt bietet ausreichend. Wir empfehlen, die Aufmerksamkeit auf Proteinpulver von bekannten Marken zu zahlen, um auf der guten Qualität verlassen. Zum Beispiel ist ein Protein-Shake von Herbalife von 1400 Rubel, Protein NUTRILITE Nahrungsergänzungsmittel von Amway, von 1700 Rubel (450 g), ein Protein-Shake von Oriflame liegt etwa 1000 Rubel.
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