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Viele von uns haben noch nicht gegangen, um zum Meer ruhen, und viele wissen möchten, um einen Urlaub in der Samt Saison zu nehmen. Aber dies bedeutet nicht, dass im Spätsommer und Frühherbst sind die Strahlen der Sonne nicht gefährlich (obwohl es wahr ist, dass sie weniger aggressiv sind). Deshalb ist es notwendig, um alles über Sonnenschutz zu erinnern. Die Grundregeln der Prävention von Hautkrebs sind einfach genug: Sonnenschutzmittel verwenden, gelten sie wieder alle 2 Stunden, vermeiden Sonnebelichtung 10.00 Uhr bis 04.00 Uhr, tragen Hüte, Sonnenbrillen, wählen Kosmetik mit SPF-Filter. Aber zumindest werden Sie freuen zu wissen, dass es eine andere Möglichkeit, sich zusätzlichen Schutz vor der Sonne zu geben. Insbesondere, da dieses Verfahren eine große Auswirkung auf die Figuren. Liebe Mädchen! Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder zu verbessern, ihre Essgewohnheiten sind, werden diese Bemühungen zu belohnen Sie nicht nur eine schlanke Figur, sondern auch zu verhindern, dass Sonnenbrand, durch den Gehalt in einigen Produkten eine Vielzahl von Schutzverbindungen. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung auf ihre Sonnenschutzmittel helfen: Brokkoli und Blumenkohl - eine gute Wahl, wenn Sie die Dosis von Vitaminen und Antioxidantien erhöhen möchten. Diese Gemüse sind wirksam bei der Prävention von verschiedenen Krebsarten. Broccoli, zB enthält Sulforaphan - eine Substanz, die die Fähigkeit der Haut zum Schutz gegen Krebs verbessert. Melon ist ein Teil eines beeindruckenden Menge an Beta-Carotin, ein Antioxidationsmittel, die wirksam bei der Bekämpfung der durch UV-Strahlen verursacht Hautveränderungen bewährt hat. Aufgrund der Beta-Carotin aus der Haut erhöht die Fähigkeit, sich selbst zu reparieren. Andere Sorten von Melonen haben ähnliche Eigenschaften, aber nur Moschus Konzentrationen von Beta-Carotin sind sehr hoch. Zusätzlich Zuckermelonen enthalten eine ausreichende Menge an Vitamin C ist ein weiterer wichtiger Nährstoff, der gesunden Haut fördert. Kakaobohnen dazu beitragen, die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht zu verringern. Und es kann sehr hilfreich sein, praktive zum Beispiel wenn man Drogen, von denen einer der Nebenwirkungen, die Empfindlichkeit gegenüber UV-Licht zu erhöhen. Auch, wenn Sie kurz nach der tiefen Beauty-Behandlungen, oder verwenden Sie eine Creme mit Retinoide. All dies erhöht auch die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht. Um den ganzen Zauber der Schokolade erleben, suchen Sie nach dem Verzehr von dunkler Schokolade mit hohem Kakaoanteil. Vorteile, die unser Körper bieten Omega-3-Fettsäuren sind wirklich erstaunlich. Neben der Gesundheit des Herzens und jugendliche Haut, helfen, diese Verbindungen zu bekämpfen Entzündungen und Sonnenbrand verhindern. Das Protein in Fisch enthaltenen hilft auch reparieren beschädigte Hautzellen. Um die Effizienz des Fisches zu verbessern, ist es notwendig, in der Nahrung für mindestens drei Portionen pro Woche umfassen. Gute Wahl - Thunfisch und Lachs. Es sollte jedoch die folgenden Qualitäten zu verzichten: Schwertfisch, Hai, Königsmakrele, weil sie einen hohen Quecksilbergehalt gekennzeichnet. Pink Grapefruit - eine ausgezeichnete Quelle für Lycopin, ein Antioxidans, das die natürlichen Abwehrkräfte der Haut gegen freie Radikale erhöht um bis zu 33%! Aber kein einziges rosa Grapefruit enthalten Lycopin. In kleineren Mengen, aber es ist in Wassermelonen, Aprikosen, Papaya enthalten ist. Fügen Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung, vor allem, wenn Sie im Urlaub sind. By the way, die Sie nicht mögen eine Reihe, die wir aufgeführt haben? Dies liegt daran, dass die Komponenten der sogenannten Mittelmeerdiät! Kein Wunder, dass die Menschen des Mittelmeeres haben keine Angst vor Sonnenbrand, ihnen helfen, in diesem, und die Produkte, die sie Nahrung täglich konsumieren.
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