|
Problem: trockene und Neurodermitis neigende Haut Lösung. Essen mehr fetter Fisch, weil Fettsäuren reduzieren den Verlust von Feuchtigkeit in der Haut. Gute Flüssigkeitszufuhr wird die Haut vor den starken Winden und die trockene Raumluft zu schützen. Lachs und Makrele haben auch entzündungshemmende Eigenschaften, ist es wichtig für die Neigung zu Ekzemen. Die Fettsäuren in der Ernährung arbeitet als Prophylaxe gegen Ekzeme. Fettem Fisch wird empfohlen, fast alle Ernährungs essen. Dale schreibt in dem Buch, dass das Ergebnis dieses Rates sehen kann nur der Fall sein, wenn Sie eine Regelmäßigkeit in der Verzehr von Fisch zu folgen. Er berät essen Lachs und Makrele drei Mal pro Woche. Problem: Dull, müde Haut Lösung. Sie müssen Vitamin E , Sagt Ernährungsberaterin. Suchen Sie es in Cremes, aber nicht nur. Hinzugefügt, um die Nahrung. Es gibt Produkte, von denen der Körper kann Vitamin E zu erhalten, transformieren Carotinoide und Antioxidantien. Unter diesen Lebensmitteln: gelb und orange Früchte und Gemüse wie Karotten, Mango, Pfeffer (orange und gelb), Süßkartoffeln. 2 Portionen pro Tag - Die empfohlene Menge dieser Produkte, um Ergebnisse zu erzielen. Neben Vitamin E, für die Ausstrahlung der Haut wichtige Kollagen. Nach der Cremes auf die Haut kann nicht nur durch Injektion, entweder angetriebene geliefert werden. Wissenschaftler haben ein Pigment gefunden Anthocyanidin Das wirkt sich auf die Stärkung der Kollagenfasern, die die Haut gesund und strahlend macht, auch bei Kälte. Anthocyanidine in Heidelbeeren, Brombeeren, schwarzen Trauben, einem Glas Wein karsnogo gefunden. Dale Pinnocks empfiehlt, die Aufmerksamkeit auf eine andere Komponente des Nahrungs zahlen - Vitamin D . "Wir bekommen 90% des Vitamin D durch Sonneneinstrahlung. Aber im Winter sind die Tage kürzer, die Sonne ein wenig, die meisten von uns haben den unteren Ebenen des Vitamins als sonst, "- sagte er in seinem Buch schreibt, Ernährungsberater. Als Folge leiden wir unter niedrigen Energieniveaus. Aber Müdigkeit ist sofort auf der Haut reflektiert wird. Im Winter ist es sehr wichtig, Vitamin D aus der Nahrung zu bekommen. Fetter Fisch - der beste Nahrungsquelle für Vitamin D, und Eigelb, Leber, Pilze. Es wird empfohlen, um einen Tag in der Diät haben mindestens einige dieser Quellen von Vitamin D. Problem: blasse Haut Lösung. Blässe und Zartheit der Haut zeigt, dass es nicht genügend Selen. Diese gezeigt Mineral Antioxidans, um die Elastizität der Haut und gesunde Farbe zu verbessern. Eine gute Quelle für Selen - Paranüsse. Aber wenn Sie allergisch auf Nüsse sind, rät Dale Pinnock bekommen Selen Truthahn, mageres Rindfleisch, Huhn und Eier. Problem: Trockene, schuppige Haut Lösung. B-Vitamine regulieren den Umsatz von Hautzellen und Versorgungs Nährstoffe für die Haut. Falls dies nicht genug ist, beginnt die Haut zu schälen, zu knacken. Quellen der B-Vitamine - brauner Reis und dunkelgrünes Gemüse (vor allem Brokkoli, Kohl, Spinat). Empfohlene Anzahl - eine Portion täglich, zum Mittag- oder Abendessen. Problem: Akne Lösung. Haben Sie zu viel Zucker essen. Zucker stimuliert die Talgdrüsen, die Akne auslöst. Zucker ist auch gefährlich, weil es stimuliert die Produktion des männlichen Hormons Androgen, der Akne bei Frauen verursachen. Dieser warnt Ernährungsberater. Darüber hinaus, denken Sie daran, dass Zucker beschleunigt Schädigung der Kollagen-Bindungen in der Haut, so Dale empfiehlt Winter, von der süßen Stimme enthalten. Express Masken Rezepte aus Dale Pinnock In seinem Buch hat der Arzt nicht ignorieren, wie eine schnelle Verbesserung der Aufnahme für die Haut als eine Maske. Er glaubt, dass sie mehr als eine gute Hautcremes zu bringen. Richtiges Essen + Maske - das ist ein Rezept Winter Flucht aus einem Ernährungsberater. - Seal Kollagen und Vitamin E den folgenden Mischung: eine Handvoll Blaubeeren, 1 Mango, Avocado Hälfte. - Mashed Avocado - die perfekte Winter-Maske. - Fruit Peeling 10 Minuten: Kiwi, Papaya, Ananas in gleichen Volumina. Bewerben auf Gesicht für 10 Minuten und spülen. - Kokosnussöl wird darin gesehen, bioidentische im Verhältnis zu den natürlichen Ölen der Haut. Und aufgrund der Laurinsäure darin enthalten sind. Daher wird die beste Feuchtigkeitscreme für die Haut im Winter nicht gefunden.
|