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Einige Dermatologen tun behaupten, dass es keine Verbindung zwischen Ernährung und Akne ist nicht da. Angeblich Studien zu diesem Thema sind nicht schlüssig. Keiner von Kosmetikerinnen keinen Zweifel an der Tatsache, dass jedoch "unserer Haut, in den meisten Fällen - das ist, was wir essen", aber, es zu beweisen ist ziemlich schwierig. Um das Problem zu untersuchen, müssen Sie eine Menge von Messungen noch in den letzten Jahren zu verbringen, um genügend Kontrollgruppen haben ... Und es gab genug Forschung zu zeigen, dass die Verbindung zwischen Nahrung und Akne - kein Mythos. Und es Lebensmittel, die Akne auslösen : 1. Verarbeitete Kohlenhydrate Im Jahr 2002, die Publikation Archives of Dermatology veröffentlicht starke Hinweise, dass bestimmte Nahrungsmittel Akne verursachen. Es stellte sich heraus, dass Akne - es ist eine Krankheit des technischen Fortschritts. Wissenschaftler studierte dann 1200 Menschen aus Papua-Neuguinea und 115 - von der östlichen Paraguay. Dies sind Menschen, die noch essen frische pflanzliche Lebensmittel und Frischfleisch sind. Überraschenderweise haben diese Leute nie erlebt die Probleme der Akne, im Leben haben sie nicht einen einzigen Pickel haben. Sie sagen, dass sich die Dinge in den Genen. Aber dieses Argument wurde von Wissenschaftlern abgelehnt. Weil die Leute aus diesen Ländern in die so genannten "westlichen" Bedingungen, wo sie begann, Make-up verwenden, fallen, Kosmetik, Ernährung war voll von Kohlenhydraten und gesättigten Fetten - unter diesen Umständen, werden sie zu Akne kommen. Vielleicht ist der Umwelt spielte hier eine Rolle, aber die Wissenschaftler, dass die Beziehung mit dem Vorstand direkt zu bestehen. Essen Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index Trigger Akne - das ist das Fazit der Wissenschaftler. Diese raffinierte Getreideprodukte wie Brot, als auch mit hohem Zuckergehalt. Diese Produkte bewirken einen Anstieg der Insulinspiegel, was wiederum führt zu einer Erhöhung von Talg und verstopfte Poren. Lösung: Gehen Sie für Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch und Halbfertigprodukte nicht Süßigkeiten konsumieren. 2. Fried Omaha Dermatologe und Gründer der Website lovelyskin.com, sagt Dr. Joel Schlessinger so etwas als "Pickel McDonalds." Nach seinen Beobachtungen, die Mitarbeiter, die auf Friteusen arbeiten, fast alle haben Probleme mit der Haut. Offenbar, denn oft sind sie so essen, dass sie selbst bereit. Er argumentiert auch, dass die Burger und Pizza - die Hauptfeinde von denen, die anfällig für Akne sind. 3. Milchprodukte Im Jahr 2005 wurden dort die Ergebnisse einer großen Studie veröffentlicht. Diät wurde 47.355 amerikanischen Frauen untersucht. Und fanden einen Zusammenhang zwischen Konsum von Milchprodukten und Akne. Für Milch gehören nicht nur Milch, sondern auch Käse, Sahne, Quark. Diese Forscher befragten 4273 heranwachsenden Jungen, und sie hatte offensichtlich auch bewiesen, dass Milch verursacht Akne Ausbrüche. Warum ist das passiert? Seit Tausenden von Jahren haben die Menschen Milch konsumiert. Der Grund - die Besonderheiten der modernen Milch gekauft. Das heißt, von der organischen Produkt dürfte keine Probleme geben. Die Milch, die in Geschäften verkauft wird, das meiste davon wird von trächtigen Kühen produzierten jedoch Milch enthält hohe Konzentrationen von Hormonen, die die Aktivität der Talgdrüsen zu beeinflussen. Es ist ein Progesteron und degidroprogesterone. Deshalb, um Akne zu stoppen, manchmal genug, um aus der Nahrung von Milch, Käse und Milchprodukte zu beseitigen. Ärzte werden gebeten, auf die Mandelmilch zu gehen, obwohl es in unseren Filialen ist sehr schwer zu finden. 4. Schokolade Die Verbindung zwischen Akne und Schokolade kann auch angesehen werden als erwiesen. Forschung unterzogen männlichen zwischen 18 und 35 Jahren mit leichter Akne, die Schokoriegel und Schokolade als Snack gegeben wurden. Und wenn die Basiszahl der Personen mit Akne hatten einen Durchschnitt von 2 bis 7. Das Ende der Studie stieg die Rate auf 18, 2. Mehr wurde gefunden, dass je größer der Patient gegessen Schokolade, die mehr Spots hatte gesprungen. Aber es ist eine gute Nachricht. Es stellte sich heraus, dass die Schokolade verursacht keine Akne, sondern nur aktiviert es von denen, die diese Sucht haben. Deshalb, wenn Sie nicht über Akne, ist dann Schokolade sicher und sogar vorteilhaft, denn es senkt den Blutdruck, verbessert die Gehirnfunktion. Kann eine Diät zu heilen Akne? Allerdings zeigen Studien über die schädlichen Produkten, die Forscher fanden heraus, und dann, welche Diät am effektivsten gegen Akne und Mitesser würde. Hier ist eine Liste der besten Produkte: - Omega-3-Fettsäuren in Lachs und Additiv "Fischöl") gefunden. - Antioxidantien wie Vitamin A, C und E sowie Flavonoide im Rotwein gefunden, farbige fruktahi Gemüse, grüner Tee (alle diese Produkte können entzündungshemmende Wirkung auf die Haut haben). - Selen und Zink können ebenfalls nützlich sein. - Lebensmittel reich an Ballaststoffen. Was tun, wenn Sie vermuten, dass Sie das Gerät Akne? Ärzte werden gebeten, ein Ernährungstagebuch zu halten und verbringen Sie ein wenig Zeit auf der Beobachtung. Sie müssen sich zu drehen, um aus der Nahrung von schädlichen Produkten (verarbeitete Kohlenhydrate, Milch, Schokolade, etc.) für einen Zeitraum von 4 Wochen zu entfernen (dh, können Beobachtungen für sechs Monate verzögert werden), und betrachten Sie die Ergebnisse. Dann können Sie sicher sagen, ist die Ursache für Ihre Akne-Diät.
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