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Verwenden Kleie Ärzte empfehlen dringend, Kleie für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, Übergewicht, als auch Patienten mit Diabetes mellitus zu verwenden. Bran große Hilfe im Kampf gegen Hypovitaminose. Sie enthalten die Vitamine A, B und E, wie auch dazu beitragen, den normalen Ablauf der Lebensvorgänge in den Körper. Weiterhin Kleie unverzichtbar gegen Verstopfung. Fasern verbessert Darm aufgrund der Adsorption von Wasser. Cellulose in der Kleie enthalten, wodurch Cholesterin, Verbesserung der Herzleistung. Aufgrund der langsamen Verdaulichkeit, werden sie mit einem Überschuss an Insulin im Blut zu kämpfen. Auch mit der regelmäßigen und richtigen Einsatz von Kleie, erhöht die Immunität. Viele Ernährungswissenschaftler isoliert Kleie als eine der wichtigsten Komponenten einer gesunden Ernährung, die zu Gewichtsverlust. Bran, aufgrund seiner Struktur, ist gut an das Gefühl von Hunger zu befreien, und haben sehr geringen Nährwert. Harm Kleie Ärzte raten zu Kleie in Erkrankungen des Magens in Kombination mit Durchfall, Gastritis, Geschwüre von Magen und Darm sowie der Bauchhöhle, wie die Rezeption von Kleie können die unangenehmen Symptome verschlimmern. In solchen Fällen ist es besser, einen Arzt zu konsultieren. Eine gesundheitsschädliche Überfülle von Kleie, wie in diesem Fall, ist zu schnelles Entfernen von Lebens- und wir ohne Nährstoffe verlassen, denn sie haben keine Zeit, um zu lernen. Kleie behindern Calciumabsorption im Körper. Eine große Anzahl von Kleie führt zu einer Störung des Darms. Sie können zu Verstopfung, weshalb sollte die Dosierung auf der Verpackung angegeben einzuhalten. Bran kann austrocknend wirken. Wenn Sie sie regelmäßig verwenden, aber zur gleichen Zeit, nicht trinken die richtige Menge an Flüssigkeit (mindestens 2 Liter pro Tag), liegt möglicherweise ein Problem mit der Arbeit des Magen und Darm werden. Sorten Kleie In der Tat, als wenn wir wissen, was sie gemacht werden? Bran - eine nach dem Mahlen von Getreide restlichen Schäl Korn. Normalerweise hielt es ein Abfallprodukt und wird verwendet, um Tiere zu füttern. Aber heute, diese Schale wird oft Lebensmittelzusatzstoffe aufgenommen. Es gibt mehrere Arten von Kleie, die klassifiziert sind in Abhängigkeit von der Art der Faser in Kleie verarbeitet. Derzeit hergestellte Kleie von Roggen, Gerste, Reis, Buchweizen, Mais und Weizen. Große oder kleine Mahlzeiten: Zusätzlich kann die Zusammensetzung nach dem Mahlgrad variieren. Der erste Ehrenplatz auf der Popularität in Russland nehmen Weizenkleie. Der zweite Platz - Roggen. Third - Reis. Die richtige Auswahl der Kleie und Lagerung Es gibt nur drei Kriterien bei der Auswahl eines Kleie. Das erste, was Sie tun müssen - ist es, auf das Vorhandensein von Schimmel Kleie, die zu riechen ist zu überprüfen. Zweitens - nach Geschmack - so ranzig, ob sie fit oder in Gebrauch sind. Der jüngste ist der dritte Punkt, die Farbe. Unberührte Kleie sollte eine grau-braune Farbe haben. Es ist nicht immer möglich, die Vorteile dieser Tipps zu nehmen, wenn Kleie versiegelt. In diesem Fall achten Sie auf das Gültigkeitsdatum des Produkts zu den Lagerbedingungen. Das Produkt sollte nicht in einer feuchten Umgebung in der Nähe von Wasser gespeichert werden. Und natürlich nicht wünschenswert ist, Sonnenlicht auf der Verpackung zu leiten. Um die Kleie in herausragender Qualität zu speichern, müssen sie in einem dicht verschlossenen Glasbehälter gelagert werden. Wenn Sie diese kleinen Speicher auszuführen, dann prolezhat Kleie intakten eine lange Zeit. Nutzungsbedingungen Kleie Nutzungsbedingungen sind sehr einfach. Bran, um für 15-20 Minuten, nach dem die Kleie ist einsatzbereit gießen Flüssigkeit. Die Flüssigkeit kann Gelee, Joghurt, Tee, oder einfach Wasser sein. Wichtig ist, nicht zu vergessen, dass die tägliche Dosis sollte nicht mehr als '40 Sie können Kleie zu jedem Gericht hinzuzufügen, gießen Sie das kochende Wasser. 3-4 Esslöffel benötigen 0, 5 Tassen Flüssigkeit. Dann wird die Pulpe in die Auflaufform, Getreide, Beilagen und Fleischgerichte verwendet. Verwendung Kleie in der Position der Dosierung, ist es möglich, schnell eine konstante Aktivität des Darms. Ein ähnlicher Effekt wird nicht geben keine Medikamente. Es ist nötig, die Kleie während der Mahlzeit. Während der Behandlung Kleie ist notwendig, viel Wasser zu trinken (mindestens 5-6 Gläser pro Tag). Die Kleie in der Herstellung Immer häufiger, während in den Laden, kommen wir auf den Etiketten, die das Zauberwort - "Kleie". Darüber hinaus kann es Joghurt, Brot, Kekse und Getreide sein. Organisieren die Produktion von Kleie in Form von Perlen. Herstellungsmethoden und Produktion von Kleie mit verschiedenen natürlichen Zusätzen (Karotten, Rüben, Preiselbeeren, Algen und so weiter.), Verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Verkauf erfolgt sowohl in Apotheken und in Fachgeschäften Ernährung durchgeführt. Die Kleie kann möglicherweise von Konservierungsmitteln und künstlichen Farbstoffen zusammengesetzt sein. Versuchen Sie, für natürliche Produkte, die mehr Nährstoffe enthalten, zu entscheiden. Natürlich ist die reine Produkthaltbarkeit ein bisschen weniger, aber die Verwendung von es mehr bemerkbar. Bran in der Kosmetik Kosmetiker betonen die Aufnahme in die Ernährung der Kleie, die Haut, besonders empfindlich, anfällig für Entzündungen und Schuppenbildung zu verbessern. Beliebte Maske verschweißt Kleie aus - sie machen die Haut weich und nährt sie. Sie haben auch ein mildes Peeling-Eigenschaften. Creme und Maske Kleie können im Laden gekauft werden. Aber es ist sehr einfach, eine solche Mischung von Haus zu schaffen, das Mischen mit Joghurt, Butter oder eine spezielle Kosmetik-Ton. Kinder und Kleie Die meisten Mütter, die Kleie zu verwenden, fragen sich, ob es möglich ist, ihnen Essen zu geben, wie betäubt. Ernährungswissenschaftler sagen, Sie können, aber es gibt einige Regeln. Verabreicht Kleie in der Ernährung sollte nur drei Jahre, sofern sie zu machen und als Zutat zu dem Hauptgericht hinzugefügt werden. Der ursprüngliche Betrag ist ein Teelöffel, später auf der empfohlenen Dosis von zwei Teelöffel. Auch hier müssen Sie zunächst gedämpft Kleie kochendes Wasser, und nur dann, um zum Gericht hinzufügen. Auch mit drei Jahren können Kinder eine Abkochung von Kleie, um die Halsbänder reinigen gegeben werden.
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