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Mariah gebar Zwillinge nach Sectio wunderbar am 30. April letzten Jahres. Und sechs Monate später zeigte dem Publikum ihre neue schlanke Post-Baby Körper. Sie bewunderte die ganz Amerika. Warum ist das so? Ja, denn während der Schwangerschaft die Sängerin insgesamt übertraf das Gewicht mehr als 30 Kilogramm wog die Zwillinge etwa 18 und 14 Kilogramm, und - es war übergewichtig. Bevor Sie schwanger werden für eine lange Zeit Mariah wurde für Unfruchtbarkeit behandelt wird, so dass, wenn sie herausfand, über die Schwangerschaft, folgte nicht die Figur, war es wichtig, den Kindern zu machen. In den letzten 4 Monaten der Schwangerschaft, sie vollständig gestoppt ihre Auftritte, und dauert nur eine. Schwangerschaft war nicht einfach, die Sängerin verdient Schwangerschafts-Diabetes, ein Doppelbruch und eine große Menge an Zeit hat es nur zu Bett gezeigt worden. In einem Interview, Mariah gab sogar zu, dass sie dachte, er würde nie wieder laufen können. Aber sie fertig geworden! Das Ergebnis - eine gesunde und schöne Zwillinge (Kinder benannt Marokko und Monroe), aber immer noch - Gewicht. Sie fragen sich, was dazu beigetragen, Mariah? Geheimnisse einer post-Figur des Baby Carey Mariah geholfen Ernährungsberater Jenny Craig. Es hat einen Plan für die Star-Power und Ausbildung entwickelt. Am Anfang war es Kalorien-Diät 1500 Kalorien pro Tag (und nicht unmittelbar nach der Geburt, die ersten sechs Wochen des Mariah gestillte Babys und die Diät nicht folgen), und dann nach und nach auf 1.200 Kalorien Kalorien und 5-6 mal in der Woche zurückgegangen, 45-Minuten- Ausbildung. Für Mütter von Zwillingen, können Sie sehen, ist ziemlich stark Einschränkungen. Es half, dass die Ergebnisse erschien fast sofort. Mariah fing an, ein Pfund für eine Woche zu verlieren, und sie ihre Überzeugung, dass alles ausgehen wird unterstützt. Und doch, in ganz Mariah sie unterstützte ihren Mann, 31-jährige Nick Cannon, war er immer da, und während der Schwangerschaft und bei Mariah hatte sich strikt an die Diät nach der Geburt. Dies ist wahrscheinlich eine der wichtigsten Geheimnisse. Schließlich ist die Ernährung sitzen wir alle, aber wie warme Unterstützung nicht immer erfüllen. Mariah und Nick - glückliche Eltern Mariah beschloss sofort, dass er nie das gleiche wie vor der Geburt sein. Und es half ihr auch, sie nicht unmögliche Aufgaben eingestellt. "Diät - es ist nicht schwer" So Mariah sagt, fügt aber hinzu: ". Nur sie Aufmerksamkeit und Entschlossenheit erfordert" Der Sänger teilte ihre Tagesmenü. Frühstück (320 Kalorien) 1 Tasse Blaubeeren auf der Oberseite 6 Esslöffel fettarmer Joghurt mit Minze beträufelt eine Scheibe Brot. Snack (110 Kalorien) 3 große Erdbeeren (geschnitten) 1 Tasse Kamillentee Mittagessen (300 Kalorien) Pizza mit Pilzen, frischen Tomaten und Artischocken Grüner Salat mit Karotten, Gurken und Tomaten, mit Balsamico-Sauce gewürzt 1/2 Tasse Fruchtsalat mit Beeren, Banane, Orange und Kiwi Reines Wasser mit Zitrone oder Limette Snack (50 Kalorien) Tomatensuppe: Tomaten, in Scheiben geschnittene Zucchini, grüne Bohnen, Auberginen, frischem Basilikum Sellerie-Sticks Abendessen (310 Kalorien) Pasta mit Käse und 1 Tasse grüne Bohnen Salat: 1/2 Tasse geschnittene Gurken und Tomaten Kohlensäurehaltiges Wasser mit einem Zweig Minze und Limette Dessert / Snack (140 Kalorien) Obstsalat: Scheiben von Kiwi, Wassermelone, Erdbeeren und Trauben TOTAL: 1230 Kalorien, 6 Mahlzeiten Mariah während der Schwangerschaft und nach der Diät Training by Mariah Die Sängerin sofort beschlossen, dass Tempo selbst Springen auf einem Springseil oder einem Laufband nicht, wurde der Schwerpunkt bei der Gewichtsabnahme noch auf Diät gesetzt. Aber gerade verlassen die Übung ist es nicht wert, sagt Mariah und ihr Ernährungsberater. Es lindert Stress, reduziert die Spannung, hält den Körper in guter Form. Training Mariah - ist ein Herz-Kreislauf und aquatische Übung 5-6 mal pro Woche, und insgesamt 45 Minuten. Das Unterrichtsplan, der Mariah 4 Wochen konzipiert wurde: Montag, Mittwoch, Freitag - Gehen mit einer kurzen Pause für 30 Sekunden, und Ende der Ausbildung: 15 Liegestützen, 15 Ausfallschritte an jedem Bein und 30 Sit-ups. Dienstag, Donnerstag, Samstag - Schwimmen im Pool oder zu Fuß, gelegentlich sich in einen Durchlauf (5 Minuten). Sonntag - Ausgabe. Es scheint, dass alles einfach! Sie brauchen nur einen Wunsch, Hilfe Verwandten und einen klaren Plan. 41-jährige Carey im März dieses Jahres Foto: hollywoodlife.com
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