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Fünf Tipps, während der Herbst Erkältungen gesund zu halten: 1. Waschen Sie Ihre Hände. Es wäre offensichtlich Ratschläge scheinen. Wir sind eine Grundschule, dass Händewaschen ist die erste Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger. Aber wenn Sie waschen Sie Ihre Hände richtig, ist die Verwendung von solchen Pflege nicht. Erstens, waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden. Es ist bewiesen, dass die Reinigung mit Wasser und Seife für 20 Sekunden tötet Keime und verhindert die Ausbreitung von Infektionskrankheiten. Zweitens, nicht nur, um seine Hände zu waschen, aber die Rückseite Ihrer Hand, Handgelenk und ihre Aufmerksamkeit auch auf die Bereiche zwischen den Fingern und unter den Nägeln. Drittens, immer die Hände waschen vor dem Essen, um direkten Kontakt mit Bakterien und Viren im Inneren zu vermeiden. 2. das Gesicht nicht berühren, mit den Händen. Bakterien und Viren in den Körper durch die Schleimhäute von Augen, Nase und Mund. Ständig berühren Gesicht mit den Händen, wie Sie es einfacher Mikroben im Inneren des Körpers zu machen. Um Infektionen zu vermeiden, können Sie, wenn Sie loswerden der Gewohnheit, halten Sie Ihre Hände in der Nähe des Gesichts. 3. Halten Sie die Gadgets. Ein Handy kann auf der Oberfläche bis zu 10 Mal mehr Bakterien als Türknäufe gespeichert werden! Daher ist es wichtig, dass Sie Ihr Telefon sauber zu halten. Sauber und andere Gegenstände, die häufig in Kontakt mit an einem Tag:. Steuer eines Autos, einem Laptop, Stift, Handtasche und so weiter verwenden Desinfektionstücher, immer tragen sie mit Ihnen. Dies wird Ihnen helfen, nicht nur sauber ihr Hab und Gut, sondern auch die Hände halten. 4. Ändern Sie Ihre Ernährung. Eine gesunde Ernährung ist während der Saison von Grippe und Erkältungen besonders wichtig. Das Immunsystem schützt uns vor Krankheit, braucht Vitamine, Mineralien und Nährstoffe. Und wenn Sie es schwierig finden, um in der Regel beliebig Power System, zumindest für die Vorbeugung von Erkältungen sollte mich zwingen, richtig zu essen zu halten. Essen Sie viel von bunten Obst und Gemüse, sie sind reich an Antioxidantien. Knoblauch und Honig hat antibakterielle Eigenschaften, vergessen Sie nicht, über sie im Herbst. 5. Schlaf genug. Unterschätzen Sie nicht so etwas wie einen gesunden Schlaf. Es stärkt das Immunsystem und schützt so den Körper. Schlafmangel verringert sich auch die Wirksamkeit von Impfstoffen und Grippe Schüsse werden nicht mehr schützen uns.
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