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Leider auf den 57 Gesichtsmuskeln zur Verfügung mit uns arbeiten, in vollem Umfang in Kraft, es sei denn das Kauen, und selbst dann, nicht wirklich. Aber mimischen Muskulatur, die das Gesicht und den Ton bildet, hängt weitgehend von der allgemeinen Form des Betroffenen und tat sehr schlecht. Aber nicht zu verkümmern, müssen die Muskeln auch Arbeit. Selbstverständlich sind die Gesichtsmuskeln eine besondere Vorgehensweise erforderlich, im Gegensatz zu anderen Arten von Muskeln sind, ist Hautmuskel - schwach, dünn, weich, sie nicht den Teil des Skeletts und die Haut zu bewegen. Unter dem Einfluss dieser Muskeln auf der Haut erscheinen Falten, Unebenheiten, Löcher - wechselnden Gesichtsausdruck. Während die Haut jung und geschmeidig, diese Falten und Löcher schnell begradigen nach Beendigung der Muskeln, aber wenn die Elastizität abnimmt, Falten werden dauerhaft. Und es stellt sich heraus - eine Gewohnheit, die Stirn runzeln, früher oder später zur Bildung von tiefen Falten zwischen den Augenbrauen und die Gewohnheit, prim Oberlippe und unteren Ecken des Mundes hallo Anlass zu Nasolabialfalten. Die Haut, die Elastizität verloren hat, kann nicht knacken, aber auch schwach und verloren Elastizität der Muskeln nicht in ihren ursprünglichen Zustand zurückbringen. Dass es wurden zwei Möglichkeiten, Prävention und Kontrolle von Veränderungen Gesichtskontur : Erstens, die Elastizität der Haut (der richtigen Pflege, Masken, Cremes, Verfahren) zu halten und zweitens wird jeden Tag, um spezielle Übungen zu machen, um die Gesichtsmuskeln zu helfen, abgeschwächt werden. Regelmäßige Bewegung für eine bestimmte Muskelgruppe, können Sie viel erreichen, auch zu einem gewissen Grad, ändern Sie die Form des Gesichts. Die einfache, nützliche und angenehm, dass Sie tun können, um zu verbessern Gesichtskonturen und Prävention von Wandel - Lächeln und Kuss! Kuss-Laufwerke 29 (nach anderen Quellen - 34) der Gesichtsmuskeln: Dieses Training ist eine ausgezeichnete Vorbeugung von Falten. Um aus dem Herzen lächeln, ist es notwendig, 40 Gesichtsmuskeln zu verwenden - auch große Übungen, die ihre Flexibilität, Reaktionsfähigkeit, Ton und Stärke verbessert. Keine Chance der zweiten Backe Doppelkinn, dass niemand verziert! Und wenn Sie nicht zu tun - Sie sind sehr glücklich, und er erschien nie, um die folgenden Präventivmaßnahmen zu ergreifen - um der hohen Kissen zu entfernen, achten Sie auf Körperhaltung, um für die Erhaltung der Elastizität der Haut am Hals und unter dem Kinn zu kämpfen. - Es ist sehr wichtig, wenn man zu Fuß nicht den Kopf zu senken, sollte das Kinn leicht angehoben werden (30 Grad zur Horizontalen), unter dem Fuß natürlich notwendig aussehen, aber nur um zu schauen. - Jeden Morgen, ohne aus dem Bett kann diese Übung durchzuführen: Ausgangslage - auf einer ebenen Fläche liegen und langsam heben Sie den Kopf etwa 45 Grad, langsam unteren . Wir machen Sie 3 Sätze von 15-mal . Wenn es gibt keine Probleme im Bereich der Halswirbelsäule, kann die Ausübung kompliziert sein - den Kopf hängen über den Rand des Sofas, und heben Sie aus dieser Situation . In dieser Übung eine Menge Muskeln genutzt - Nacken, Hals-, einschließlich subkutan (oder breiter) der Nackenmuskulatur (m . Platysma) . Es ist dieser Muskel-Experten glauben, die Hauptverantwortung für die Bildung von Doppelkinn . Für viele Menschen ist dieser Muskel ist so dünn, die in mehrere Fasern aufgeteilt ist, und etwa ein Viertel der Frauen, ist es in der Regel nicht vorhanden . In diesem Fall, Übungen, um die Muskeln zu stärken, wird natürlich keine Wirkung geben . Unter solchen Umständen wird die Haut nur durch seine eigene Elastizität unterstützt . Und Bekämpfung der Erscheinung des Doppelkinn sollte zum einen durch Verringerung der Dicke des Körperfetts (falls vorhanden), und zweitens, die Aufrechterhaltung der Elastizität der Haut . - Zur Verbesserung der Ton der Haut nach dem Waschen Antippen seinem Kinn mit einem Handtuch in folgender Lösung getränkt: 1 EL. l. Salz, 1 EL. l. Wodka 1chayn. l. Essig oder Zitronensaft und 1 Tasse Wasser. Zur Verbesserung der Elastizität der Haut 1-2 mal pro Woche ist nützlich Umschlag aus gekochten Kartoffeln, auf die Konsistenz von Sahne mit 1 Eigelb, 1 Lm pulverisiert. L. Honig und 1 Stunde. L. Pflanzenöl. - Zur Erhaltung der Schönheit des Halses ist wichtig, um den Zustand und die sogenannten digastric - das fördert die starke Muskeln richtige (direkt) den Winkel zwischen dem Kinn und Hals, schwächen ihre Auswirkungen auf die Kinnbereich. Eine einfache und lustige Übungen, um diesen Muskel zu stärken - Heben Sie die Spitze der Nase und versuchen, "Biss" seine Nase auf die Unterlippe. - Eine weitere Übung - drücken Sie die Zunge gegen den oberen Gaumen, Zunge Stamm (mit ihm angespannt und digastric), dann entspannen sie. Führen Sie 10 bis 100 mal, und verschieben Sie dann die Zunge unter den vorderen unteren Zähne auf der inneren Seite, und dann wieder von 10 bis 100 mal strecken. - Eine einfache Übung -, seine Nase in die Luft Alphabet schreiben (jeder - Latein oder Russisch). Führen Sie mindestens zwei Mal am Tag Nieder mit der "traurigen" Falten Um nicht Nasolabialfalten und vertikale Falten auf der Oberlippe erscheint, sollte es loszuwerden, die Gewohnheit, nur schwer in zu ziehen und halten die Oberlippe. Bleibst aber schön leicht angelehnt. Übungen gegen Nasolabialfalten, als auch für die Gesamtsimulations Personen: 1.Silno erhellen und langsam lassen Sie die Luft durch den Mund; Bei der Durchführung dieser Übung, versuchen Sie, die Gesichtsmuskeln entspannen, ohne an sie. Um Wangen waren, Äpfel, wackelt mit den Ohren ... Die Elastizität der Wangen zu erhalten, ist es wichtig, die Kaumuskeln angeben. Es scheint, dass dies die Muskel hat so viel wie möglich beteiligt Deshalb sollte es auch speziell ausgebildete! Aber nicht alles ist einfach! Als einer der am schwierigsten ist dieser Muskel geschwächt, Dachschrägen und bildet Taschen, Grob "Bulldogge Wangen", mit einem Gewicht von ovales Gesicht, berauben sie der Gnade und der Jugend. Ja, wir haben ein Leben lang zu trainieren diese Muskeln durch den Verzehr von rohen Fest Gemüse und Obst, aber das ist nicht genug. Mehr brauchte und spezielle gymnastische Übungen, die in der Lage, in seine ursprüngliche Position, Muskel und andere damit zusammenhängende Muskeln, zurückzukehren - zeitliche und drei Ohr. Wie die Praxis zeigt, eine der effektivsten Übungen, die Aufrechterhaltung des Muskeltonus Kauen helfen - wackeln die Ohren. Während diese Fähigkeit an Frauen vergeben, ist nicht einfach, aber mit Ausdauer können Sie es zu meistern. Psychisch vorstellen, wie die Ohren und das Gesicht an den Seiten erhoben werden, und versuchen, die entsprechenden Muskeln engagieren. Dann vorstellen, wie Ihre Ohren werden zurückgezogen, während die Wangen erweitern. Seien Sie nicht entmutigt, wenn auf den ersten werden Sie nicht das Gefühl, jede Bewegung werden. Schließlich alle Willen ... Verkehrsbauten Ohren stärkt nicht nur die Muskeln der Wangen, sondern fördert auch die "Unschärfe" von Gesichtsfalten um die Augen. Eine weitere Übung, die Muskeln der Wangen zu stärken: berühren die Spitzen der Mittelfinger auf die Ecken des Mundes. Lächeln, Dehnen der Mundwinkel nach oben - zu den Schläfen (Anzahl bis zu sechs). Sie sollten das Gefühl, jede Bewegung der Muskeln angehoben. Halten Sie für 6 Sekunden und dann langsam zu zählen bis sechs, in die Ausgangsposition zurückkehren. Eine klare oval Um ein klares ovales Gesicht zu halten, bis auf die Ohren wackeln, können wir eine Reihe von anderen Übungen bieten. 1. Legen Sie den Kopf leicht nach hinten, das Kinn nach vorne ziehen, ziehen Sie Ihre Lippen. Langsam lächeln. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden. Zurück zur Ausgangsposition fünf langsamen Bewegungen. 2. Form der Oberlippe kleine elastische Kugel aus der Luft. Wortkarg, mit dem Bemühen, diese Kugel im Kreis unter der rechten Wange unter seiner Unterlippe unter der linken Wange unter seiner Oberlippe bewegt,,,. Bleiben Sie ein paar Sekunden. Mehrmals wiederholen, bis Sie eine starke Hitze in den Lippen und Wangen fühlen. Diese Übung - eine ausgezeichnete Vermeidung und Korrektur schlaffe Wangen, Falten zu glätten nasolabial Dreieck Korrektur Kinnlinie. Nun, nehmen Sie nach der Ursache, oder besser gesagt sein Gesicht! Denken Sie daran, die einfachen Regeln - um Kontakt mit sauberen Händen Gesicht, alles tun, in den Spiegel vorsichtig, langsam, sanft und mit einer ausgezeichneten Stimmung.
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